Yorucu Akivite
Fitness (Egzersiz)
|
Tahmini Yakılan Enerji
70 kg bir kişi için
| 5 dakika |
43 Kaloriler |
|
1 saat |
514 Kaloriler |
| 10 dakika |
86 Kaloriler |
|
2 saat |
1029 Kaloriler |
| 15 dakika |
129 Kaloriler |
|
3 saat |
1544 Kaloriler |
| 30 dakika |
257 Kaloriler |
|
4 saat |
2058 Kaloriler |
|
Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.
|
|
|
>6 MET İlgili Yorucu Şiddette Aktivite ve Egzersizler
| Aerobik |
514 |
7,0 |
| Judo |
514 |
7,0 |
| Jujutsu |
514 |
7,0 |
| Kangoo |
514 |
7,0 |
| Karate |
514 |
7,0 |
| Kardiyo (Cardio) |
514 |
7,0 |
| Kick Boks |
514 |
7,0 |
| Leslie |
514 |
7,0 |
| Merdiven Çıkma |
514 |
7,0 |
| Muay Thai |
514 |
7,0 |
| P90X |
514 |
7,0 |
| Pedal |
514 |
7,0 |
| Power Jump |
514 |
7,0 |
| Snowboarding |
514 |
7,0 |
| Su Aerobik |
514 |
7,0 |
| T25 |
514 |
7,0 |
| Tae Bo |
514 |
7,0 |
| Taekwondo |
514 |
7,0 |
| TRX |
514 |
7,0 |
| VTT |
514 |
7,0 |
| XCO |
514 |
7,0 |
| Yüzme (Orta Hızda) |
514 |
7,0 |
| Insanity |
514 |
7,0 |
| HIIT |
514 |
7,0 |
| Zumba |
514 |
7,0 |
| Crossfit |
514 |
7,0 |
| Curves |
514 |
7,0 |
| GRIT |
514 |
7,0 |
| Cross Trainer |
514 |
7,0 |
| Dövüş Sanatları |
514 |
7,0 |
| Body Pump |
514 |
7,0 |
| Body Combat |
514 |
7,0 |
| Body Balance |
514 |
7,0 |
| CX |
514 |
7,0 |
| Bale |
514 |
7,0 |
| Body Attack |
514 |
7,0 |
| Tenis |
588 |
8,0 |
| Vücut Geliştirme |
588 |
8,0 |
| Uzay Yuruyusu |
588 |
8,0 |
| Padel |
588 |
8,0 |
| Buz Hokeyi |
588 |
8,0 |
| Buz Hokey |
588 |
8,0 |
| Powerplate |
588 |
8,0 |
| Rugby |
588 |
8,0 |
| Spor |
588 |
8,0 |
| Squash Sporu ve Hentbol |
588 |
8,0 |
| Mekik |
588 |
8,0 |
| Step |
588 |
8,0 |
| Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph |
588 |
8,0 |
| Tırmanma |
588 |
8,0 |
| Spinning |
588 |
8,0 |
| Squat |
588 |
8,0 |
| Hentbol |
588 |
8,0 |
| Kürek Sporu |
588 |
8,0 |
| Futbol |
588 |
8,0 |
| Hokey |
588 |
8,0 |
| Endurance |
588 |
8,0 |
| Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) |
588 |
8,0 |
| Eliptik Bisiklet |
588 |
8,0 |
| Eliptik |
588 |
8,0 |
| Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
| Egzersiz Makinesi (Orta) |
588 |
8,0 |
| Kuzey Yürüyüşü |
588 |
8,0 |
| Kayak (Yokuş Aşağı) |
588 |
8,0 |
| Kettlebell |
588 |
8,0 |
| Kondisyon Bisikleti |
588 |
8,0 |
| Zıplama |
588 |
8,0 |
| Koşu Bandı |
588 |
8,0 |
| Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) |
588 |
8,0 |
| Dağ Bisikleti |
588 |
8,0 |
| Yüzme (Hızlı) |
735 |
10,0 |
| Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph |
735 |
10,0 |
| İp Atlama |
735 |
10,0 |
| Paten |
735 |
10,0 |
| Koşu - 10/kph |
735 |
10,0 |
| Raket Oyunları |
735 |
10,0 |
| Egzersiz Makinesi (Hızlı) |
735 |
10,0 |
| Koşu - 11/kph |
845 |
11,5 |
| Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph |
882 |
12,0 |
| Boks |
882 |
12,0 |
| Kayak (Karda) |
882 |
12,0 |
| Koşu - 13/kph |
992 |
13,5 |
| Koşu - 14.5/kph |
1102 |
15,0 |
| Koşma - 16/kph |
1176 |
16,0 |
|
|
|
|
Bu Aktiviteyi 