Hafif Akivite
Öğretim
|
Tahmini Yakılan Enerji
70 kg bir kişi için
5 dakika |
12 Kaloriler |
|
1 saat |
147 Kaloriler |
10 dakika |
24 Kaloriler |
|
2 saat |
294 Kaloriler |
15 dakika |
37 Kaloriler |
|
3 saat |
441 Kaloriler |
30 dakika |
74 Kaloriler |
|
4 saat |
588 Kaloriler |
|
Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.
|
|
<3 MET İlgili Hafif Şiddette Aktivite ve Egzersizler
Uyku |
66 |
0,9 |
Dinlenme |
74 |
1,0 |
Oturma |
103 |
1,4 |
Masa Çalışmaları |
110 |
1,5 |
Taşıt Sürüş |
118 |
1,6 |
Masaj |
147 |
2,0 |
Yemek Pişirmek |
147 |
2,0 |
TV Izlemek |
147 |
2,0 |
Spa |
147 |
2,0 |
Seks |
147 |
2,0 |
Örgü Örmek |
147 |
2,0 |
Namaz |
147 |
2,0 |
Müzik Çalmak |
147 |
2,0 |
Kitap Okuma |
147 |
2,0 |
Yürüme (Yavaş) - 3/kph |
147 |
2,0 |
İş |
147 |
2,0 |
Ayakta Durmak |
147 |
2,0 |
Banyo Yapmak |
147 |
2,0 |
Ders Çalışmak |
147 |
2,0 |
Karaoke |
147 |
2,0 |
Emzirme |
147 |
2,0 |
Duş Almak |
147 |
2,0 |
Golf (Araba İle) |
147 |
2,0 |
Alışveriş |
169 |
2,3 |
Gerilme (Yoga) |
184 |
2,5 |
Ev İşi |
184 |
2,5 |
Sauna |
220 |
3,0 |
Scooter |
220 |
3,0 |
Süpermarket Alışveriş |
220 |
3,0 |
Çamaşır Yıkama |
220 |
3,0 |
Bulaşık Yıkama |
220 |
3,0 |
Ütü Yapmak |
220 |
3,0 |
Motosiklet Binme |
220 |
3,0 |
Yoga |
220 |
3,0 |
|
|
|
|