Yorucu Akivite

Jumping Jacks


Jumping Jacks En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 49 Kaloriler
10 dakika 98 Kaloriler
15 dakika 147 Kaloriler
30 dakika 294 Kaloriler
1 saat 588 Kaloriler
2 saat 1176 Kaloriler
3 saat 1764 Kaloriler
4 saat 2352 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%37 %13 %87
 
20-30
%40 %15 %85
 
30-40
%16 %12 %88
 
40-50
%5 %21 %79
 
50-60
%1 %29 %71
 
60+
%0 %0 %100

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

>6 MET
İlgili Yorucu Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Kick Boks 514 7,0
Kardiyo (Cardio) 514 7,0
Karate 514 7,0
Merdiven Çıkma 514 7,0
Leslie 514 7,0
Zumba 514 7,0
Insanity 514 7,0
HIIT 514 7,0
GRIT 514 7,0
Kangoo 514 7,0
Jujutsu 514 7,0
Judo 514 7,0
Muay Thai 514 7,0
TRX 514 7,0
Taekwondo 514 7,0
Tae Bo 514 7,0
Yüzme (Orta Hızda) 514 7,0
XCO 514 7,0
VTT 514 7,0
Power Jump 514 7,0
Pedal 514 7,0
P90X 514 7,0
T25 514 7,0
Su Aerobik 514 7,0
Snowboarding 514 7,0
Body Balance 514 7,0
Body Combat 514 7,0
Dövüş Sanatları 514 7,0
Body Attack 514 7,0
Curves 514 7,0
Crossfit 514 7,0
CX 514 7,0
Body Pump 514 7,0
Bale 514 7,0
Aerobik 514 7,0
Fitness (Egzersiz) 514 7,0
Cross Trainer 514 7,0
Powerplate 588 8,0
Rugby 588 8,0
Spinning 588 8,0
Buz Hokey 588 8,0
Padel 588 8,0
Kondisyon Bisikleti 588 8,0
Tırmanma 588 8,0
Buz Hokeyi 588 8,0
Uzay Yuruyusu 588 8,0
Vücut Geliştirme 588 8,0
Tenis 588 8,0
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph 588 8,0
Step 588 8,0
Squash Sporu ve Hentbol 588 8,0
Spor 588 8,0
Zıplama 588 8,0
Squat 588 8,0
Futbol 588 8,0
Egzersiz Makinesi (Orta) 588 8,0
Eliptik 588 8,0
Kayak (Yokuş Aşağı) 588 8,0
Dağ Bisikleti 588 8,0
Kettlebell 588 8,0
Hokey 588 8,0
Hentbol 588 8,0
Endurance 588 8,0
Eliptik Bisiklet 588 8,0
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) 588 8,0
Mekik 588 8,0
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) 588 8,0
Kuzey Yürüyüşü 588 8,0
Kürek Sporu 588 8,0
Koşu Bandı 588 8,0
Yüzme (Hızlı) 735 10,0
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph 735 10,0
İp Atlama 735 10,0
Koşu - 10/kph 735 10,0
Raket Oyunları 735 10,0
Paten 735 10,0
Egzersiz Makinesi (Hızlı) 735 10,0
Koşu - 11/kph 845 11,5
Kayak (Karda) 882 12,0
Boks 882 12,0
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph 882 12,0
Koşu - 13/kph 992 13,5
Koşu - 14.5/kph 1102 15,0
Koşma - 16/kph 1176 16,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

Tarih:
Geçirilen zaman: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: