Hafif Akivite

Uyku


Uyku En Son Üye Katılımı:

Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi için
5 dakika 6 Kaloriler
10 dakika 11 Kaloriler
15 dakika 17 Kaloriler
30 dakika 33 Kaloriler
1 saat 66 Kaloriler
2 saat 132 Kaloriler
3 saat 198 Kaloriler
4 saat 265 Kaloriler

  Bütün Hepsi Erkek Kadın
 
Gençler
%15 %14 %86
 
20-30
%28 %17 %83
 
30-40
%28 %22 %78
 
40-50
%17 %29 %71
 
50-60
%8 %49 %51
 
60+
%4 %59 %41

Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir.

<3 MET
İlgili Hafif Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Egzersiz
kalori/saat
MET
Dinlenme 74 1,0
Oturma 103 1,4
Masa Çalışmaları 110 1,5
Taşıt Sürüş 118 1,6
Müzik Çalmak 147 2,0
Namaz 147 2,0
Yürüme (Yavaş) - 3/kph 147 2,0
Kitap Okuma 147 2,0
Öğretim 147 2,0
Spa 147 2,0
TV Izlemek 147 2,0
Seks 147 2,0
Örgü Örmek 147 2,0
Yemek Pişirmek 147 2,0
Emzirme 147 2,0
Banyo Yapmak 147 2,0
Ders Çalışmak 147 2,0
Duş Almak 147 2,0
Ayakta Durmak 147 2,0
İş 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Masaj 147 2,0
Golf (Araba İle) 147 2,0
Alışveriş 169 2,3
Gerilme (Yoga) 184 2,5
Ev İşi 184 2,5
Ütü Yapmak 220 3,0
Yoga 220 3,0
Sauna 220 3,0
Motosiklet Binme 220 3,0
Bulaşık Yıkama 220 3,0
Çamaşır Yıkama 220 3,0
Scooter 220 3,0
Süpermarket Alışveriş 220 3,0
Egzersiz Arama
Hafif
Orta
Yorucu
Bütün Hepsi

     
 

Bu Aktiviteyi Egzersiz Günlüğüm e ekle

(Not: Bugün 8 saat kaydedilmiş Uyku var.)
Tarih:
Arttır: saat (ler):   dk(lar)
Yerine: