Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: diyetnotlarim

Sağlıklı Çikolatalı Kek

Unsuz, rafine şekersiz çikolatalı kek.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Muzun kabukları soyularak bir çatal yardımı ile bir kase içerisinde iyice ezilir.
  2. Ezilen muzların üzerine bal, kakao ve 1 yemek kaşığı(10 g) eklenerek karıştırılır.
  3. Ayrı bir kap içerisinde yumurtaların sarıları ve beyazları ayrılır.
  4. Yumurtaların sarıları muzlu karışıma dökülür, beyazları köpük olana kadar iyice çırpılır.
  5. Çırpılan beyaz köpüğün üzerine hazırladığımız karışım dökülerek köpüğü söndürmeden iyice karıştırılır.
  6. Seçtiğiniz kaba (sufle, güveç) konur ve -Tencere tava kaplarına yaklaşık 60 gram olarak koyarım. 160-170 derece arasında kontrol edilerek 15 dakika pişirilir.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Tatlılar

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: bengik
Çok hafif ve lezzetli bir salata.
üye tarafından: Chefsgirl
Yulaflı domatesli fit poğaça.
üye tarafından: akcilyagmur08
Düşük kalorili yok tutucu öğlen yemeği.
üye tarafından: burcu.saibot
Düşük kalorili tatlı önerisi.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Sağlıklı Çikolatalı Kek bir porsiyonunda 93 vardır.
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %47 karb, %19 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
388 kj
93 kcal
Yağ
3,53g
Doymuş Yağ
1,141g
Tekli Doymamış Yağ
1,304g
Çoklu Doymamış Yağ
0,478g
Karbonhidratlar
11,26g
Şeker
8,76g
Fiber
0,6g
Protein
4,65g
Sodyum
49mg
Kolesterol
141mg
Potasyum
136mg
%5
TGD*
(93 kal)
5% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%48)
 
Yağ (%33)
 
Protein (%19)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.