Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Diğer
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Muz ve hindistancevizi ile çikolatalı yulaf ezmesi.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulaf ezmesi, kakao ve süt,su karışımını pişir.
- Yarım muzu ezip içine karistir.
- Üzerine hindistan cevizi serp, yarım muzu dilimleyip koy, fındık ezmesi ve Bitter çikolata ekle ve hazır.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Diğer
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Kakaolu Yulaf Lapası bir porsiyonunda 587 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %38 yağ, %51 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2456 kj
587 kcal
Yağ
25,25g
Doymuş Yağ
12,017g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,954g
Çoklu Doymamış Yağ
0,273g
Karbonhidratlar
75,12g
Şeker
28,5g
Fiber
10,6g
Protein
16,32g
Sodyum
71mg
Kolesterol
12mg
Potasyum
859mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%38)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|