Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: feyza527
Yulaflı Tuzlu Kek
Tuzlu yulaf ezmesi üzerine domates ve yeşil biber eklenir.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulaf ezmesi, yumurta akı, zeytinyağı, yoğurt ve az miktar tuz güzelce hamur kıvamına gelinceye dek karıştırılır.
- Yağlanmış borcama alınır, üzerine az miktar zeytinyağı gezdirilir isteğe göre baharat eklenir.
- Üzerine dilimlenmiş domates ve yeşil biber ekleyin.
- Orta dereceli fırına pismek üzere koyulur ve tahmini 15 dakika sonra olur.
- Servis yapın ve yiyin.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Yulaflı Tuzlu Kek bir porsiyonunda 184 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %44 yağ, %43 karb, %13 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
771 kj
184 kcal
Yağ
8,93g
Doymuş Yağ
1,271g
Tekli Doymamış Yağ
4,945g
Çoklu Doymamış Yağ
0,79g
Karbonhidratlar
19,36g
Şeker
3,22g
Fiber
4,5g
Protein
6,09g
Sodyum
82mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
192mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%43)
Yağ (%44)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|