Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: derman44  Brokoli Salatası
Brokoli ve salatalık turşusu ile lezzetli salata.
Malzemeler
Talimatlar
- Brokoliyi çiçeklerine ayırıp yıkayalım,kapya biber ve havucu da doğrayıp süzgeç veya buharda pişirme aparatına alıp az miktarda kaynayan suyun üstüne koyarak tuz serpil kapağını kapatalim ve yumuşayana kadar pişirelim.
- Kornişon turşuyu doğrayalım.
- Pişen sebzelerimizi ,turşuyu ve mısırı bir kaseye alarak limon ve zeytinyağı ilave edip karıştıralım. Afiyet olsun.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Brokoli Salatası bir porsiyonunda 105 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %46 yağ, %40 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
439 kj
105 kcal
Yağ
5,53g
Doymuş Yağ
0,877g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
3,29g
Çoklu Doymamış Yağ
0,579g
Karbonhidratlar
10,86g
Şeker
3,68g
Fiber
4,4g
Protein
4,02g
Sodyum
49mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
176mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%46)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|