Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Düşük kalorili doyurucu brokoli çorbası.
Malzemeler
Talimatlar
- Soğan patates ve havuc küp küp doğranır.
- Brokoliler temizlenip bir tencereye alınır diger sebzelerle birlikte.
- Üzerine 2 bardak su eklenir ve haşlamaya bırakılır.
- Tereyagı ve un kavrulur ve içine süt eklenir biraz kaynayınca içine haşlanan sebzeler alınır ve blenderden gecirilir.
- Isıtın ve bir kasede servis edin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Brokoli Çorbası bir porsiyonunda 56 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %26 yağ, %56 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
233 kj
56 kcal
Yağ
1,66g
Doymuş Yağ
0,976g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,419g
Çoklu Doymamış Yağ
0,11g
Karbonhidratlar
8,07g
Şeker
3,59g
Fiber
1,1g
Protein
2,54g
Sodyum
29mg
Kolesterol
5mg
Potasyum
198mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%56)
Yağ (%26)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|