Kırmızı Meyveli Yulaf Lapası
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Böğürtlen çilek ve protein tozlu.
Malzemeler
Talimatlar
- Çileklerin bir kısmını püre için doğra bir kısmını süslemek için ayır.
- Çileklere biraz su ekleyip blendırdan geçir.
- Protein tozunu ve yulafı ekle ocağa al.
- Pişince kaseye dök.
- Fıstık ezmesi, böğürtlen ve çileklerle süsle.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Kırmızı Meyveli Yulaf Lapası bir porsiyonunda 626 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %52 karb, %29 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2619 kj
626 kcal
Yağ
13,42g
Doymuş Yağ
2,442g
Trans Yağ
0,01g
Tekli Doymamış Yağ
0,09g
Çoklu Doymamış Yağ
0,384g
Karbonhidratlar
78,73g
Şeker
16,12g
Fiber
19,4g
Protein
43,86g
Sodyum
23mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
640mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%20)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|