Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
12 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: merve.karakaya

Tam Buğday Unlu Poğaça

Peynir ve tam buğday unu ile yapılan diyet dostu börek.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Yoğur,2yumurta ve zeytinyağını güzelce çırpıyoruz.
  2. 2 bardak tam buğday unu ve kabartma tozunu ilave ediyoruz. 1 çay kaşığı tuz isteğe göre koyulabilir.
  3. Elimizle güzelce yoğuruyoruz,hamur ele yapışmayacak kıvamda olmalı,un ekleyebilirsiniz.
  4. Avuç içi büyüklüğünde açıp içine peynir koyuyoruz.Isterseniz sade de yapabilirsiniz.
  5. 180 derecede 30 dakika pişirin.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: burcu.saibot
Düşük kalorili tatlı önerisi.
üye tarafından: iistifci
Chia, keten, kabak ve ayçiçeği çekirdekli keto krakeri.
üye tarafından: ilginnmert
Lezzetli yoğurt soslu sebze ve nohut salatası.
üye tarafından: nisaozclk
Büyük çikolata parçalı kurabiye!

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tam Buğday Unlu Poğaça bir porsiyonunda 211 vardır.
Kalori Dağılımı: %51 yağ, %36 karb, %13 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
884 kj
211 kcal
Yağ
12,34g
Doymuş Yağ
3,289g
Tekli Doymamış Yağ
7,226g
Çoklu Doymamış Yağ
1,218g
Karbonhidratlar
19,46g
Şeker
4,86g
Fiber
2,4g
Protein
7,06g
Sodyum
187mg
Kolesterol
40mg
Potasyum
145mg
%11
TGD*
(211 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%36)
 
Yağ (%51)
 
Protein (%13)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.