Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
16 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Diğer
Kahvaltı
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: gozkan1971

Keto Börek

Hindistan cevizi unu, lor peyniri ve kabak ile yapılır.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Kabağı rendele tuzla ve 10 dakika sonra suyunu sık.
  2. Yumurta, yağ ve unu çırp.
  3. Kabak, maydanoz ve lor peynirini de ilave et.
  4. Yağlı kağıt serilmiş teosiye yay ve üzerine susam ve çörekotu tohumu ekle.
  5. 180 derece fırında 45 dakika pişir.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Ekmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Diğer Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: gozkan1971
Topingler ile doldurulmuş Keto focaccia ekmeği.
üye tarafından: merve.karakaya
Peynir ve tam buğday unu ile yapılan diyet dostu börek.
üye tarafından: Fatmanur Balîkçı
Böğürtlen çilek ve protein tozlu.
üye tarafından: esracnkc
Muz ve elma ile tarçınlı yulaf ezmesi.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Keto Börek bir porsiyonunda 237 vardır.
Kalori Dağılımı: %72 yağ, %8 karb, %20 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
990 kj
237 kcal
Yağ
19,11g
Doymuş Yağ
7,13g
Tekli Doymamış Yağ
6,035g
Çoklu Doymamış Yağ
1,569g
Karbonhidratlar
4,94g
Şeker
1,8g
Fiber
0,9g
Protein
11,69g
Sodyum
651mg
Kolesterol
116mg
Potasyum
145mg
%12
TGD*
(237 kal)
12% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%8)
 
Yağ (%72)
 
Protein (%20)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.