Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Diğer
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Hindistan cevizi unu, lor peyniri ve kabak ile yapılır.
Malzemeler
Talimatlar
- Kabağı rendele tuzla ve 10 dakika sonra suyunu sık.
- Yumurta, yağ ve unu çırp.
- Kabak, maydanoz ve lor peynirini de ilave et.
- Yağlı kağıt serilmiş teosiye yay ve üzerine susam ve çörekotu tohumu ekle.
- 180 derece fırında 45 dakika pişir.
6 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Diğer
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Keto Börek bir porsiyonunda 237 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %72 yağ, %8 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
990 kj
237 kcal
Yağ
19,11g
Doymuş Yağ
7,13g
Tekli Doymamış Yağ
6,035g
Çoklu Doymamış Yağ
1,569g
Karbonhidratlar
4,94g
Şeker
1,8g
Fiber
0,9g
Protein
11,69g
Sodyum
651mg
Kolesterol
116mg
Potasyum
145mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%8)
Yağ (%72)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|