Tavuk But Izgaradan Domatesli Sote
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Tavuk sote.
Malzemeler
Talimatlar
- Soğan, sarımsak, 1 tatlı kaşığı kadar yağda sotelenir. Küp doğranmış tavuk eti üzerine koyulup (önce suyunu salması sonra çekmesi gerekiyor)kavrulur.
- Domatesler rendelenip salça ve baharatlar ile tencereye ilave edilir. Harlı ateşte fokurdayana kadar kaynatılıp biberleri ilave edilir.
- Etin pişme durumuna göre çok az sıcak su ilave edebilirsiniz. Kısık ateşte etler yumuşayana kadar pişirilir.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tavuk But Izgaradan Domatesli Sote bir porsiyonunda 203 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %24 yağ, %23 karb, %53 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
847 kj
202 kcal
Yağ
5,48g
Doymuş Yağ
1,357g
Trans Yağ
0,13g
Tekli Doymamış Yağ
1,683g
Çoklu Doymamış Yağ
1,454g
Karbonhidratlar
11,56g
Şeker
5,98g
Fiber
3,1g
Protein
27,1g
Sodyum
119mg
Kolesterol
100mg
Potasyum
686mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%23)
Yağ (%24)
Protein (%53)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|