Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: asl2lk

Bulgur Salata

Bu basit ve besleyici salata sadece 4 malzemeyle yapılır.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Suyu kaynatın. Bulguru haşlayıp soğumaya bırakın.
  2. Önceden doğranmış mor lahana ve yoğurdu karıştırın.
  3. 1 diş sarımsağı rendeleyip karışıma ekleyin.
  4. Soğuyan bulguru diğer malzemelerle karıştırın.
  5. Afiyet olsun.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Salatalar ve Salata Sosları

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: nazyus
Düşük karbonhidratlı pişmiş atıştırmalıklar.
üye tarafından: irem9798
Keto diyetinde olanlar için düşük şekerli ekmek.
üye tarafından: sa-xxx
Bu protein açısından zengin tarifi inanılmaz lezzetli ve yapımı çok kolay.
üye tarafından: BilgeBayraktar
Düşük kalorili, besin açısından zengin bir yemek.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Bulgur Salata bir porsiyonunda 111 vardır.
Kalori Dağılımı: %22 yağ, %60 karb, %18 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
463 kj
111 kcal
Yağ
2,85g
Doymuş Yağ
1,748g
Tekli Doymamış Yağ
0,754g
Çoklu Doymamış Yağ
0,174g
Karbonhidratlar
17,6g
Şeker
5,04g
Fiber
3,4g
Protein
5,19g
Sodyum
49mg
Kolesterol
11mg
Potasyum
244mg
%6
TGD*
(111 kal)
6% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%60)
 
Yağ (%22)
 
Protein (%18)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2022 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.