Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: asl2lk  Bulgur Salata
Bu basit ve besleyici salata sadece 4 malzemeyle yapılır.
Malzemeler
Talimatlar
- Suyu kaynatın. Bulguru haşlayıp soğumaya bırakın.
- Önceden doğranmış mor lahana ve yoğurdu karıştırın.
- 1 diş sarımsağı rendeleyip karışıma ekleyin.
- Soğuyan bulguru diğer malzemelerle karıştırın.
- Afiyet olsun.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Bulgur Salata bir porsiyonunda 111 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %22 yağ, %60 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
463 kj
111 kcal
Yağ
2,85g
Doymuş Yağ
1,748g
Tekli Doymamış Yağ
0,754g
Çoklu Doymamış Yağ
0,174g
Karbonhidratlar
17,6g
Şeker
5,04g
Fiber
3,4g
Protein
5,19g
Sodyum
49mg
Kolesterol
11mg
Potasyum
244mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%60)
Yağ (%22)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|