Brokoli ve Patates Çorbası
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: wicbic  Brokoli ve Patates Çorbası
Kalın, kremsi ve doyurucu vegan çorbası.
Malzemeler
Talimatlar
- Doğranmış soğanları bir tavada az yağ ile kavurun.
- Su, dilimlenmiş patates ve brokoli ekleyin. Kapağı kapatın ve 20 dakika pişirin.
- Kaynayınca blender ile dikkatlice püre haline getirin. Tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin.
- 2-3 dakika daha kaynatıp bir kaseye alıp servis yapın.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
En Yeni Yemek Tarifleri
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Brokoli ve Patates Çorbası bir porsiyonunda 65 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %4 yağ, %78 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
270 kj
64 kcal
Yağ
0,33g
Doymuş Yağ
0,046g
Tekli Doymamış Yağ
0,013g
Çoklu Doymamış Yağ
0,058g
Karbonhidratlar
13,92g
Şeker
2,32g
Fiber
2,9g
Protein
3,13g
Sodyum
123mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
447mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%78)
Yağ (%4)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|