Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Bu yumuşak ve kabarık ekmek, tost veya sandviçler için idealdir.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtaları bir kapta çırpın.
- Kabak ve ayçiçeği çekirdeği hariç tüm malzemeleri ekleyin.
- İyice karışana kadar karıştırın, ardından karışımı bir kalıba dökün
.
- İstisnalarla tamamlayın ve fırında 30-40 dakika pişirin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tohumlu Ekmek bir porsiyonunda 169 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %52 yağ, %28 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
709 kj
169 kcal
Yağ
9,86g
Doymuş Yağ
1,711g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
4,478g
Çoklu Doymamış Yağ
2,481g
Karbonhidratlar
12,1g
Şeker
1,47g
Fiber
2,6g
Protein
8,39g
Sodyum
27mg
Kolesterol
49mg
Potasyum
137mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%28)
Yağ (%52)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|