Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: asl2lk  Muzlu Yulaf Ekmeği
Bu ekmek sadece lezzetli değil, aynı zamanda yulaf ezmesi ve koyu kakao ile yapılan süper sağlıklıdır.
Malzemeler
Talimatlar
- Bir kasede çatal kullanarak muzu ezin.
- İçine ince öğütülmüş yulaf, pekmez ve kakaoyu ekleyin. İyice birleştirilene kadar karıştırın.
- Tüm karışımı yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yayın.
- 180°C önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 10 dakika pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Yulaf Ekmeği bir porsiyonunda 125 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %10 yağ, %80 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
523 kj
125 kcal
Yağ
1,4g
Doymuş Yağ
0,603g
Tekli Doymamış Yağ
0,022g
Çoklu Doymamış Yağ
0,048g
Karbonhidratlar
25,11g
Şeker
12,96g
Fiber
2g
Protein
3,22g
Sodyum
4mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
358mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%80)
Yağ (%10)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|