Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: diyetebasliyorum

Tavuklu Brüksel Lahanası

Domates soslu bu lezzetli ve proteinli yemek, öğle veya akşam yemekleri için idealdir.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Önceden ısıtılmış tavada zeytinyağı ile doğranmış soğan ve sarımsağı soteleyin.
  2. Brüksel lahanası hariç kalan malzemeleri ekleyin ve karıştırın.
  3. Sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın. Brüksel lahanasını ekleyin ve 30 dakika pişirin.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ceylancelikel
Hazırlaması lezzetli, kolay ve sağlıklı bir yemek.
üye tarafından: ceylantekdemir170651019
Bunlar lezzetli ve taze pişmiş sebze toplarıdır.
üye tarafından: ghantal1
Sadece 4 malzeme ile kolay ve lezzetli unsuz çikolatalı kek.
üye tarafından: ceylancelikel
Bulması kolay malzemelerle yapılan lezzetli ve karşı konulmaz bir yemek.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tavuklu Brüksel Lahanası bir porsiyonunda 220 vardır.
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %29 karb, %38 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
921 kj
220 kcal
Yağ
8,02g
Doymuş Yağ
1,249g
Trans Yağ
0,02g
Tekli Doymamış Yağ
5,205g
Çoklu Doymamış Yağ
1,053g
Karbonhidratlar
16,19g
Şeker
7,32g
Fiber
1,8g
Protein
21,19g
Sodyum
321mg
Kolesterol
48mg
Potasyum
504mg
%11
TGD*
(220 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%29)
 
Yağ (%33)
 
Protein (%38)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2022 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.