Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Fırın kullanmadan pişirebileceğiniz yumuşak ve lezzetli sufle.
Malzemeler
Talimatlar
- Sufle kaplarınızın sığacağı bir tencerede su kaynatmaya başlayın.
- Yumurta, süt ve zeytinyağını çırpın.
- Çikolata hariç diğer tüm malzemeleri ekleyin ve önceden yağlanmış sufle kaplarına aktarın. Fincanların ortasına çikolata parçalarını koyun.
- Sufle kaplarını tencereye koyun, örtün ve 10 dakika bekleyin.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fit Sufle bir porsiyonunda 257 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %54 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1075 kj
257 kcal
Yağ
9,95g
Doymuş Yağ
2,126g
Tekli Doymamış Yağ
4,371g
Çoklu Doymamış Yağ
1,042g
Karbonhidratlar
37,36g
Şeker
8,09g
Fiber
5,7g
Protein
9,35g
Sodyum
949mg
Kolesterol
65mg
Potasyum
272mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%54)
Yağ (%32)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|