Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Kahvaltı için mükemmel hazırlanmış.
Malzemeler
Talimatlar
- Muzu iyice ezin.
- Yulaf ezmesini un haline getirin ve bir kaseye kabartma tozu ve tuzu ekleyin.
- Başka bir kapta yumurta, süt, zeytinyağı ve ezilmiş muzları karıştırın.
- Daha sonra bu iki karisimi yavasca birlestirin.
- Az yağlı tencerede pişirin.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Yulaf Krep bir porsiyonunda 358 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %36 yağ, %50 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1497 kj
358 kcal
Yağ
13,85g
Doymuş Yağ
3,172g
Trans Yağ
0,005g
Tekli Doymamış Yağ
5,678g
Çoklu Doymamış Yağ
0,944g
Karbonhidratlar
42,82g
Şeker
7,65g
Fiber
8,9g
Protein
12,46g
Sodyum
879mg
Kolesterol
51mg
Potasyum
412mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%50)
Yağ (%36)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|