Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Besinlerle dolu hızlı atıştırmalık tarifi.
Malzemeler
Talimatlar
- Sebzeleri yıkayın ve kesin. Kenara koyun.
- Yulaf, yoğurt, süt, yumurta ve tuzu bir kapta karıştırın.
- Karışımı zeytinyağı ile bir tavaya dökün. Sertleşene kadar pişirin, sonra diğer tarafa çevirin.
- Kalan malzemeleri üstüne yayın, kapağı kapatın ve hazır olana kadar pişirin.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulaf Tabanlı Pizza bir porsiyonunda 563 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %69 yağ, %13 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2356 kj
563 kcal
Yağ
43,85g
Doymuş Yağ
4,024g
Tekli Doymamış Yağ
11,777g
Çoklu Doymamış Yağ
2,253g
Karbonhidratlar
19,12g
Şeker
5,98g
Fiber
4,2g
Protein
24,9g
Sodyum
240mg
Kolesterol
190mg
Potasyum
547mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%14)
Yağ (%69)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|