Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: kbra97x  Fırında Kabak Mücver
Bu tarif protein açısından zengindir ve taze kabakla doludur.
Malzemeler
Talimatlar
- Kabak ve patatesleri rendeleyin. Onları bir kaseye koyun.
- Soğanı önceden ısıtılmış bir tavada kızartın.
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Karışımı bir kalıba aktarın. İstenirse, biraz çörek otu ve susam serpin.
- Önceden ısıtılmış fırında 20-30 dakika veya üzeri kızarana kadar pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fırında Kabak Mücver bir porsiyonunda 185 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %28 yağ, %52 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
773 kj
185 kcal
Yağ
5,76g
Doymuş Yağ
2,835g
Tekli Doymamış Yağ
0,874g
Çoklu Doymamış Yağ
0,458g
Karbonhidratlar
24,54g
Şeker
4,34g
Fiber
3,5g
Protein
9,55g
Sodyum
992mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
653mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%52)
Yağ (%28)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|