Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Yapımı hızlı, sağlıklı ve bol proteinli krep.
Malzemeler
Talimatlar
- Bütün malzemeleri mikserle karıştırın.
- Hafif yağlanmış bir tavada her iki yüzünü de 3-5 dakika pişirin.
- En sevdiğiniz meyve ve şurup ile bir tabakta servis yapın.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Yulaf Krep bir porsiyonunda 486 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %26 yağ, %45 karb, %29 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2033 kj
486 kcal
Yağ
14,95g
Doymuş Yağ
4,446g
Tekli Doymamış Yağ
4,131g
Çoklu Doymamış Yağ
1,357g
Karbonhidratlar
58,2g
Şeker
16,94g
Fiber
11g
Protein
38,04g
Sodyum
9128mg
Kolesterol
372mg
Potasyum
787mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%26)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|