Haddelenmiş Yulaf Gözleme
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Sağlıklı ve glutensiz kahvaltı.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulaf, yoğurt, tuz ve yumurtayı mutfak robotunda karıştırın. Daha sonra tost makinesinde her iki tarafı da pişene kadar yayın.
- Süzme peynirini pişmiş gözlemelerin üzerine yayın ve cevizleri küçük parçalar halinde serpin.
- Salatalığı ince dilimler halinde kesin ve peynirin üzerine koyun.
- Son olarak füme hindiyi ekleyin, iyice sarın ve kesin.
- Afiyet olsun.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Haddelenmiş Yulaf Gözleme bir porsiyonunda 360 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %44 yağ, %33 karb, %23 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1506 kj
360 kcal
Yağ
17,33g
Doymuş Yağ
2,884g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,232g
Çoklu Doymamış Yağ
2,522g
Karbonhidratlar
28,81g
Şeker
4,67g
Fiber
6,9g
Protein
20,02g
Sodyum
585mg
Kolesterol
189mg
Potasyum
515mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%33)
Yağ (%44)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|