Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: guullf  Tam Buğday Çöreği
Evde yapabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli bir çörek.
Malzemeler
Talimatlar
- Bir çatal kullanarak yumurtayı çırpın. Tepesi için biraz ayırın.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir kapta karıştırın.
- Hamuru 20 parçaya bölün ve istediğiniz şekli verin. Topuzun üstünü çırpılmış yumurta ile fırçalayın.
- Parşömen kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.
- Dilerseniz üzerine çörek otu veya susam serpebilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika veya altın rengi olana kadar pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tam Buğday Çöreği bir porsiyonunda 97 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %39 yağ, %48 karb, %13 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
405 kj
97 kcal
Yağ
4,36g
Doymuş Yağ
1,108g
Tekli Doymamış Yağ
2,498g
Çoklu Doymamış Yağ
0,491g
Karbonhidratlar
12,13g
Şeker
0,79g
Fiber
2,1g
Protein
3,4g
Sodyum
293mg
Kolesterol
12mg
Potasyum
120mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%39)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|