Hazırlık Süresi: 1 sa 20 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Bu vegan köftelerin dışı gevrek ama içi yumuşak.
Malzemeler
Talimatlar
- Nohutu bir gece önceden ıslat.
- Onları bir rondoya koyun, susam tohumları dışındaki tüm malzemeleri ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bir kaseye aktarın, susam tohumlarını ekleyin ve iyice karıştırın. Üzerini streçle kapatıp bir saat buzdolabında bekletin.
- Karışımı köfteler haline getirin.
- Kızgın yağ ile önceden ısıtılmış tavada kızartın. Her iki tarafı da gevrek veya altın kahverengi olana kadar pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Bu tarif protein açısından zengindir ve taze kabakla doludur.
|
|
Düşük kalorili, besin açısından zengin bir yemek.
|
|
Bu düşük karbonhidratlı kek, tatlı isteğinizi tatmin etmek için lezzetli ve sağlıklı bir ikramdır.
|
|
Düşük karbonhidratlı pişmiş atıştırmalıklar.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Falafel bir porsiyonunda 55 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %21 yağ, %54 karb, %24 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
230 kj
55 kcal
Yağ
1,19g
Doymuş Yağ
0,191g
Tekli Doymamış Yağ
0,235g
Çoklu Doymamış Yağ
0,249g
Karbonhidratlar
6,86g
Şeker
1,05g
Fiber
3,8g
Protein
3,08g
Sodyum
78mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
42mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%55)
Yağ (%21)
Protein (%24)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|