Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Falafel
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
20 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
1 sa 20 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
efruzze
Falafel
Bu vegan köftelerin dışı gevrek ama içi yumuşak.
Malzemeler
10 g toz biber
1 çay kaşığı tarçın
5 g kimyon
2 çizgi karabiber
20 g dereotu
1 çizgi tuz
4 diş sarımsak
1
orta boy
soğanlar
20 g maydanoz
2 yemek kaşığı kurutulmuş bütün susam
1 çay kaşığı kabartma tozu
250 g nohut
10 g karnıyarık otu tozu
Talimatlar
Nohutu bir gece önceden ıslat.
Onları bir rondoya koyun, susam tohumları dışındaki tüm malzemeleri ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Bir kaseye aktarın, susam tohumlarını ekleyin ve iyice karıştırın. Üzerini streçle kapatıp bir saat buzdolabında bekletin.
Karışımı köfteler haline getirin.
Kızgın yağ ile önceden ısıtılmış tavada kızartın. Her iki tarafı da gevrek veya altın kahverengi olana kadar pişirin.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
kızartılan yağla ilgil hiç bir değer yok, yarar yerine zarar verebilir sanki.
09 Eyl 22 üye tarafından:
ybaltaci
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
Helinn22
Brownie
Tatlı, nemli ve lezzetli.
üye tarafından:
cceyhan77
Tavuklu Sezar Salata
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
üye tarafından:
♡ayse♡
Tavada Börek
Kolay ve lezzetli tarif.
üye tarafından:
yaprakatansay
Keto Poğaça
Ketojenik beslenenler için uygun.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Falafel bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Falafel bir porsiyonunda 55 vardır.
Kalori Dağılımı:
%21 yağ
, %54 karb, %24 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
230 kj
55 kcal
Yağ
1,19g
Doymuş Yağ
0,191g
Tekli Doymamış Yağ
0,235g
Çoklu Doymamış Yağ
0,249g
Karbonhidratlar
6,86g
Şeker
1,05g
Fiber
3,8g
Protein
3,08g
Sodyum
78mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
42mg
%3
TGD*
(55 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%55)
Yağ (%21)
Protein (%24)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?