Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

6 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

30 dakika

Pişirme Süresi:

15 dakika

Öğün türü:

Yan Öğünler

Salatalar ve Salata Sosları

Öğle Yemeği

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Fbarut07

Brokoli Salatası

Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.

Malzemeler

Talimatlar

Brokoli kaynamış suda 5 dakika pişirin. Havucu haşlayın.
Havuç, brokoli, biber, turşuları doğrayın. Sarımsakları rendeleyin.
Bütün malzemeleri karıştırın servis edin.

27 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

güzele benziyor deneyeceğim

30 Oca 21 üye tarafından: Ahmet İnancı 24


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Salatalar ve Salata Sosları Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ezgiyilmazz89

Haşhaş Ezmeli Ketojenik Ekmek

Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.

üye tarafından: ziskef

Mısır Ekmeği

Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

üye tarafından: Helinn22

Tek Kişilik Cookie

Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.

üye tarafından: yaprakatansay

Keto Poğaça

Ketojenik beslenenler için uygun.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Brokoli Salatası bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Brokoli Salatası bir porsiyonunda 181 vardır.
	Kalori Dağılımı: %49 yağ, %41 karb, %10 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

757 kj

181 kcal

Yağ

10,69g

Doymuş Yağ

1,541g

Tekli Doymamış Yağ

6,985g

Çoklu Doymamış Yağ

1,561g

Karbonhidratlar

20,45g

Şeker

4,25g

Fiber

6,8g

Protein

4,95g

Sodyum

882mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

579mg

TGD*

(181 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%41)

Yağ (%49)

Protein (%10)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?