Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Dukan Ekmek
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
12 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Emineemineemine
Dukan Ekmek
Yulaf kepeği ekmek.
Malzemeler
3 orta boy yumurta
1 yemek kaşığı, kuru maya
15 g light yoğurt
100 ml light süt
80 g yulaf kepeği
Talimatlar
İlk olarak yumurtalar çırpılır sonra diğer malzemeler. 200 derece sıcak fırında 10dk piştikten sonra 120 derecede de 10 dk pişecek.
71 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
süper
08 May 18 üye tarafından:
nd011
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
defneh
Semizotu Çilek Salatası
Yaz için serinletici bir yemek.
üye tarafından:
glsn_11
Yulaflı Kek
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
üye tarafından:
Helinn22
Brownie
Tatlı, nemli ve lezzetli.
üye tarafından:
ybusy
Yulaf Poğaça
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Dukan Ekmek bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Dukan Ekmek bir porsiyonunda 37 vardır.
Kalori Dağılımı:
%30 yağ
, %39 karb, %32 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
156 kj
37 kcal
Yağ
1,33g
Doymuş Yağ
0,347g
Tekli Doymamış Yağ
0,445g
Çoklu Doymamış Yağ
0,15g
Karbonhidratlar
3,94g
Şeker
0,08g
Fiber
1g
Protein
3,21g
Sodyum
18mg
Kolesterol
46mg
Potasyum
35mg
%2
TGD*
(37 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%30)
Protein (%32)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?