Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
İçecekler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: abartach

Elmalı Protein Shake

Sabah kahvaltısı shake.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Tüm malzemeleri mixerde yada robotla parçalayıp çırpın.
  2. Üstünden köpüğünü atın. büyükçe bir bardakla servis edin.
52 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Şeker oranı neredeyse protein ile aynı. Meyve suyu çok da yararlı değil
user vote
08 Tem 16 üye tarafından: Honeybadger06
Çiğ yumurta maalesef farklı sıkıntılar ortaya çıkarıyor.
user vote
21 Eki 15 üye tarafından: erdemkurcan
yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedielemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.
user vote
15 Eki 14 üye tarafından: abartach

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

İçecekler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Fbarut07
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
üye tarafından: 4rda
Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve ...
üye tarafından: Kenarli
Harika bir salata.
üye tarafından: Honeybadger06
Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Elmalı Protein Shake bir porsiyonunda 240 vardır.
Kalori Dağılımı: %2 yağ, %58 karb, %40 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1004 kj
240 kcal
Yağ
0,49g
Doymuş Yağ
0,034g
Tekli Doymamış Yağ
0,008g
Çoklu Doymamış Yağ
0,061g
Karbonhidratlar
35,45g
Şeker
21,89g
Fiber
2,9g
Protein
24,47g
Sodyum
283mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
410mg
%12
TGD*
(240 kal)
12% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%58)
 
Yağ (%2)
 
Protein (%40)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2019 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.