Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
İçecekler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: abartach

Elmalı Protein Shake

Sabah kahvaltısı shake.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Tüm malzemeleri mixerde yada robotla parçalayıp çırpın.
  2. Üstünden köpüğünü atın. büyükçe bir bardakla servis edin.
51 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Şeker oranı neredeyse protein ile aynı. Meyve suyu çok da yararlı değil
user vote
08 Tem 16 üye tarafından: Honeybadger06
Çiğ yumurta maalesef farklı sıkıntılar ortaya çıkarıyor.
user vote
21 Eki 15 üye tarafından: erdemkurcan
yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedielemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.
user vote
15 Eki 14 üye tarafından: abartach

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

İçecekler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Trkn87
Haşlanmış nohut.
üye tarafından: 4rda
Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve ...
üye tarafından: abartach
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
üye tarafından: Kenarli
Harika bir salata.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Elmalı Protein Shake bir porsiyonunda 240 vardır.
Kalori Dağılımı: %2 yağ, %58 karb, %40 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu: porsiyon başı
 
porsiyon başı
Kilojul 1004 kj
Kaloriler 240 kcal
Protein 24,47 g
Karbonhidrat 35,45 g
  Şeker 21,89 g
Yağ 0,49 g
  Doymuş Yağ 0,034 g
  Tekli Doymamış Yağ 0,008 g
  Çoklu Doymamış Yağ 0,061 g
Kolesterol 0 mg
Fiber 2,9 g
Sodyum 283 mg
Potasyum 410 mg
%12
TGD*
(240 kal)
12% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%58)
 
Yağ (%2)
 
Protein (%40)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori