Fırında Mantar ve Patates
Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Fbarut07  Fırında Mantar ve Patates
Hafif et lezzetinde.
Malzemeler
Talimatlar
- Mantarları yıkama usulu temizliyorsanız kağıt peçetelerle suyunu iyice aldırın ve elinizle uzunlamasına birkaç parçaya ayırın. Patates ve biberleri de yaklaşık mantarların büyüklüğünde kesin. Sarımsakları da küçük küçük doğrayın.
- Yağlı kağıt serilmiş tepsiye ister karıştırarak isterseniz ayrı tüm malzemeyi yerleştirin. Dilerseniz baharatta kullanabilirsiniz. Tuzlama işlemini piştikten sonra yapın.
- 200 derece fırında ortalama 15 dakika pişirin. Afiyet olsun.
24 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fırında Mantar ve Patates bir porsiyonunda 218 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %5 yağ, %79 karb, %16 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
912 kj
218 kcal
Yağ
1,21g
Doymuş Yağ
0,153g
Tekli Doymamış Yağ
0,028g
Çoklu Doymamış Yağ
0,339g
Karbonhidratlar
47,43g
Şeker
8,3g
Fiber
9,1g
Protein
9,9g
Sodyum
409mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
897mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%79)
Yağ (%5)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|