Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
5 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: fatmaoner

Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin

Yine şekersiz harika bir tarif.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Kuru meyveler, bademler ve pekan cevizleri hariç bütün malzemeleri blendırdan geçirin. Kuru meyveleri ve bademleri ekleyin.
  2. Kaselere veya muffin kalıplarına paylaştırın. Üzerlerini pekan cevizi ile süsleyin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, alt üst pişecek şekilde pişirin.
  3. 20-22 dk sonra fırından çıkarın. Afiyet olsun.
63 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller Tatlılar Aperatifler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Fbarut07
Yumurtayı fazla sevmeyenlere tavsiyem.
üye tarafından: Fbarut07
Hafif et lezzetinde.
üye tarafından: Kenarli
Harika bir salata.
üye tarafından: cansinarda
Kışın kısır yanında çok güzel oluyor.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin bir porsiyonunda 132 vardır.
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %58 karb, %12 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu: porsiyon başı
 
porsiyon başı
Kilojul 552 kj
Kaloriler 132 kcal
Protein 4,09 g
Karbonhidrat 19,98 g
  Şeker 7,93 g
Yağ 4,56 g
  Doymuş Yağ 0,429 g
  Tekli Doymamış Yağ 1,619 g
  Çoklu Doymamış Yağ 1,056 g
Kolesterol 0 mg
Fiber 3,2 g
Sodyum 2 mg
Potasyum 200 mg
%7
TGD*
(132 kal)
7% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%58)
 
Yağ (%30)
 
Protein (%12)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori