Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
2 dakika
Pişirme Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: topalm61

Protein Pancake

Aileler için nefis bir muamele.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Kuru meyveler hariç tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz.
  2. Sonra hazırladığımız malzemeyi peçete yardımıyla yağladığımız tavaya döküyoruz. Döktükten hemen sonra kuru meyvelerimizi üzerine gezdiriyoruz çok kısık ateşte 3-4 dakika pişiriyoruz (isteğe göre 1 çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz).
  3. Afiyet olsun.
28 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Tatlılar Aperatifler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Fbarut07
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
üye tarafından: Trkn87
Haşlanmış nohut.
üye tarafından: abartach
Sabah kahvaltısı shake.
üye tarafından: hlalyldzz
Son derece pratik bir yemek.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Protein Pancake bir porsiyonunda 222 vardır.
Kalori Dağılımı: %12 yağ, %54 karb, %34 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
929 kj
222 kcal
Yağ
3,56g
Doymuş Yağ
0,76g
Tekli Doymamış Yağ
0,726g
Çoklu Doymamış Yağ
0,846g
Karbonhidratlar
36,32g
Şeker
10,8g
Fiber
6,4g
Protein
22,73g
Sodyum
59mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
373mg
%11
TGD*
(222 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%54)
 
Yağ (%12)
 
Protein (%34)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2019 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.