Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
1 dak
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Trkn87

Yoğurtlu Nohut

Haşlanmış nohut.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Bir gece önceden nohutları suda bekletin. Ertesi gün nohutları yumuşayıncaya kadar pişirin. Ya da düdüklü tencerede çok kısa sürede pişiren. Haşlanan nohutların üzerine tüm malzemeleri dökün. Aynı tarifi yeşil mercimekle de kullanabilirsiniz. Nohutları ve mercimekleri haşlayıp dolapta hazırda bulundurabilirsiniz buzdolabı poşetlerinde. Afiyet olsun.
92 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
malzemeye yoğurt yazmamışın
user vote
28 Haz 17 üye tarafından: Türkay
Güzel tarif kimyon da eklenirse şişlik yapmaz. Bir çay kaşığı zeytin yağı da olabilir.
user vote
30 Eyl 16 üye tarafından: Fatma By

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: hlalyldzz
Son derece pratik bir yemek.
üye tarafından: Kenarli
Harika bir salata.
üye tarafından: 4rda
Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve ...
üye tarafından: fatmaoner
Yine şekersiz harika bir tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Yoğurtlu Nohut bir porsiyonunda 428 vardır.
Kalori Dağılımı: %39 yağ, %47 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1791 kj
428 kcal
Yağ
19,37g
Doymuş Yağ
2,403g
Tekli Doymamış Yağ
5,848g
Çoklu Doymamış Yağ
9,254g
Karbonhidratlar
52,05g
Şeker
8,79g
Fiber
16,1g
Protein
16g
Sodyum
486mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
616mg
%21
TGD*
(428 kal)
21% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%47)
 
Yağ (%39)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2019 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.