Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
1 dak
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Trkn87

Yoğurtlu Nohut

Haşlanmış nohut.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Bir gece önceden nohutları suda bekletin. Ertesi gün nohutları yumuşayıncaya kadar pişirin. Ya da düdüklü tencerede çok kısa sürede pişiren. Haşlanan nohutların üzerine tüm malzemeleri dökün. Aynı tarifi yeşil mercimekle de kullanabilirsiniz. Nohutları ve mercimekleri haşlayıp dolapta hazırda bulundurabilirsiniz buzdolabı poşetlerinde. Afiyet olsun.
83 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
malzemeye yoğurt yazmamışın
user vote
28 Haz 17 üye tarafından: Türkay
Güzel tarif kimyon da eklenirse şişlik yapmaz. Bir çay kaşığı zeytin yağı da olabilir.
user vote
30 Eyl 16 üye tarafından: Fatma By

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: aliefdal
Lezzetli bir salata tarifi.
üye tarafından: YilmGam
Mercimek çorbasının lezzetli.
üye tarafından: Fbarut07
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
üye tarafından: abartach
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Yoğurtlu Nohut bir porsiyonunda 428 vardır.
Kalori Dağılımı: %39 yağ, %47 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu: porsiyon başı
 
porsiyon başı
Kilojul 1791 kj
Kaloriler 428 kcal
Protein 16 g
Karbonhidrat 52,05 g
  Şeker 8,79 g
Yağ 19,37 g
  Doymuş Yağ 2,403 g
  Tekli Doymamış Yağ 5,848 g
  Çoklu Doymamış Yağ 9,254 g
Kolesterol 0 mg
Fiber 16,1 g
Sodyum 486 mg
Potasyum 616 mg
%21
TGD*
(428 kal)
21% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%47)
 
Yağ (%39)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori