Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

1 dak

Pişirme Süresi:

10 dakika

Öğün türü:

Ana Yemekler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Trkn87

Yoğurtlu Nohut

Haşlanmış nohut.

Malzemeler

Talimatlar

Bir gece önceden nohutları suda bekletin. Ertesi gün nohutları yumuşayıncaya kadar pişirin. Ya da düdüklü tencerede çok kısa sürede pişiren. Haşlanan nohutların üzerine tüm malzemeleri dökün. Aynı tarifi yeşil mercimekle de kullanabilirsiniz. Nohutları ve mercimekleri haşlayıp dolapta hazırda bulundurabilirsiniz buzdolabı poşetlerinde. Afiyet olsun.

113 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

nohutu önceden haşlayıp 200 gr lık poşetlerde dondurdum. suda çok hızlı çözülüyor. yemek için vakit olmadığında çok pratik oluyor. çok işime yaradı.

24 Ağu 19 üye tarafından: ipposnn

malzemeye yoğurt yazmamışın

28 Haz 17 üye tarafından: Türkay

Güzel tarif kimyon da eklenirse şişlik yapmaz. Bir çay kaşığı zeytin yağı da olabilir.

30 Eyl 16 üye tarafından: Fatma By


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: nilgunavvuran

Labneli Keto Ekmek

Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.

üye tarafından: ziskef

Mısır Ekmeği

Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

üye tarafından: Helinn22

Tek Kişilik Cookie

Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.

üye tarafından: hilalaayd

Tahinli Ekmek

Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Yoğurtlu Nohut bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Yoğurtlu Nohut bir porsiyonunda 428 vardır.
	Kalori Dağılımı: %39 yağ, %47 karb, %14 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

1791 kj

428 kcal

Yağ

19,37g

Doymuş Yağ

2,403g

Tekli Doymamış Yağ

5,848g

Çoklu Doymamış Yağ

9,254g

Karbonhidratlar

52,05g

Şeker

8,79g

Fiber

16,1g

Protein

16g

Sodyum

486mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

616mg

%21

TGD*

(428 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%47)

Yağ (%39)

Protein (%14)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?