meltemseda Günlüğü, 26 Nis 21

Oow tebrikler ben de yeniyim henüz alışmaya çalışıyorum😻 

Ben de bu yola girmeye çalışan bir neferim:) 

Hoşgeldiniz ☺️ adle seni ekleyemedim takip et butonu yoktu. Veganlik çok güzel ama toplumdaki yemek çeşitlerimiz çok geleneksel olduğu için kendi tarzını bulmak ve alışmak zaman alıyor, ben gece gündüz araştırıyorum zevkle yeni şeyler buluyorum ve deniyorum. Burada buluşmuşken takip ettiğimiz güzel kanalları vs paylaşalım mı? Bilgi fırtınası olsun paslaşalim 🥰 başlıyorum.. YouTube'da Dr. Suat Erus'u takip ediyorum,. Dr Murat Kınıkoğlu zaten baş köşede; Vegan diyetisyen Kevser Başkara'yi her yerden takip ediyorum bana çok şey kattı, ayrıca vegan tarifler için mükemmel yemek seçenekleri yaratan Anıl Ercan'ı takip ediyorum , bir de yabancı bir diyetisyen var inanılmaz seviyorum 'Pick Up Limes' diye bir kanalı var. Öneririm bilmiyorsaniz bunlara kesin göz gezdirin, Bu tarz önerilerinizi bekliyorum ☺️☺️😍 

Merhabalar☺️ hepsini ben de takip edip ediyorum. Gerçekte çok faydalı içerikler üretiyorlar. Bunlara ilaveden vegan eart ve vegan patates benim gözdem:) öneririm. Bir de geçen vegan tarifler diye bi kanal keşfettim YouTube’da gayet güzel tarifler var onda da.  

Ama beslenmeden sağlıktan bahsetmişken bazı kitaplardan da bahsetmek istiyorum. Suat Erus’un çevirdiği Kolay Mutlu Mutfak kitabında besin değerleri, tüm gerekli vitamin kaynakları, vegan alternatifler, öğün planlama yani mutfakla ilgili birçok bilgi yer alıyor üstelik egzersizden, hamilelik ve emzirme dönemine kadar öneriler var kesinlikler öneririm. Murat Kınıkoğlu Vegan Sağlık kitabında da birçok vitamin kaynağından eksikliğinde neden olan sağlık problemlerine değiniyor bir de tarif önerileri var tabii:) Dr. Neal D. Barnard Peynir Tuzağı’nda da bu konuda kapsamlı bilgiler veriyor, onun da çok güzel tarif önerileri var. Yine Dr. Neal Barnard Vegan Olma Rehberi’nde bitkisel beslenmeyle ilgili çok gerekli önerileri var. Bunların dışında Dr. Michael Greger Ölmek ya da Ölmemek kitabında günlük hayatta karşılaştığımız ya da karşılaşmamız muhtemel hastalıkları önlemenin yolunu, tükettiğimiz besinlerin faydaları zararları ne kadar tüketmek gerektiğinden bahsetmiş. Bitkisel beslenmeyle ve sağlıkla ilgili yakın zamanda okuduğum ve bana çok fazla fayda sağlayan kitaplar bunlar. Saydıklarımı kesinlikle öneririm:)) 

Arkadaşlar her ikinizde harikasınız .. ben sizler gibi çok tecrübeli değilim , daha yeni bu fikir oturuyor ben de .. ismini verdiklerinizin hepsini kendime ekledim .. ve çok heyecanlandım.. ilk işim vegan yoğurt yapmak ve badem sütü :) tekrar teşekkür ederim bilgiler için 🙏 

adle35 Ne demek:) herhangi bir sorun ya da merak ettiğin birşey olduğunda istediğin zaman yazabilirsin😻 

Hayvansal beslenmek zararlımı neden istemiyorsunuz görmeyi 

Sahin1233 hem zararlı hem de hayvanları kesip yemek çok iğrenç vahşice, bitkilerle gayet daha sağlıklı bir hayat mümkün iken hayvanları yamyam gibi yiyoruz Buna karşıyım  

Anladım saygı duyuyorum