08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 105,24g | Prot: 63,66g | Karb: 36,48g.
Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Ceviz, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, İstiridye Mantarı. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Yeşil Zeytin, Fındık, Kemik Suyu, Fındık, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
ketojenikfigen Kilo Geçmişi
|