11 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 42,35g | Prot: 34,86g | Karb: 110,73g.
Kahvaltı: Domatesler, Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Kısır, İçim Karışık Meyve Suyu . Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Siyah Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Toffifee Çikolata. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|