15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 135,32g | Prot: 75,95g | Karb: 13,72g.
Kahvaltı: Simbat Çiğ İç Fındık , Kebir Tereyağ, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Sek Günlük Süt, Yeşil Zeytin, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Kebir Tereyağ, Ceviz, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Eti ve Derisi (Kavurma). devamı için...
|
Haftada 96,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|