31 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 83,10g | Prot: 98,12g | Karb: 214,97g.
Kahvaltı: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Zeytin, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Ton & 4 Tahıl. Akşam Yemeği: Somon, Beyaz Ekmek, Mozzarella Peyniri, Sütaş Süzme Yoğurt , Yoğurtlu Brokoli Salatası, Kırmızı Şarap, Tam Buğday Ekmeği, Dana Eti, Beyaz Peynir, Yaş Pasta, Kestane, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
30 Ara 19 üye tarafından: miray32
|
Tesekkur ederim miray 💃🏻💃🏻🤗
30 Ara 19 üye tarafından: backtopast
|
31 Ara 19 üye tarafından: wisteria..
|
31 Ara 19 üye tarafından: backtopast
|
31 Ara 19 üye tarafından: sportf06
|
Tesekkurler sportf 💃🏻💃🏻🙋🏻♀️
31 Ara 19 üye tarafından: backtopast
|
31 Ara 19 üye tarafından: hhtce0624
|
Tebrikler backtopast 🤗✌️✌️
31 Ara 19 üye tarafından: Banu✌️
|
31 Ara 19 üye tarafından: backtopast
|
Tesekkurler Banu yavas yavas azaliyor 💃🏻💃🏻🤗
31 Ara 19 üye tarafından: backtopast
|
yeni yıl gidiyor da gidiyor 😀 tebrikler 🙋♂️
01 Oca 20 üye tarafından: hakay_
|
Tesekkurler hakay 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
02 Oca 20 üye tarafından: backtopast
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|