22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 84,85g | Karb: 94,03g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Akşam Yemeği: Melis Meksika Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Çilek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeroshot L-Carnitine, Nescafe Sade, Kuru Üzüm, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|