16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 107,27g | Prot: 68,96g | Karb: 251,80g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Muz, Bal, Ceviz, Sütaş Süt (Yarım Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Türlü. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Ceviz, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ülker Pötibör Bisküvi, Muz, Ceviz, Muhallebi. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|