20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 57,44g | Karb: 182,76g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Marul, Salça, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Bal, Tarçın, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Yeşil Elma, Ülker Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Patlamış Mısır, Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|