24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 97,69g | Prot: 75,29g | Karb: 234,40g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Muz, Yeşil Çay, XRoll Sütlü Çikolata Kaplı Hindistan Cevizli Bar, Ekmecik Kepekli Ekmek, Bal, Aknaz Light Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tarhana, Hurma, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Şenpiliç Annemin Köftesi, Banvit Piliç Kanat, Sütaş Cacık, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Carte D'or Damla Sakızlı Muhallebi. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|