30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 49,03g | Prot: 101,47g | Karb: 188,80g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ülker Albeni, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Gürsüt Çoban Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Pekmez. Öğle Yemeği: Kurabiye, Ülker Albeni, Karpuz. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|