09 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 76,42g | Prot: 67,41g | Karb: 84,11g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Mis Beyaz Peynir , Namet Hindi Salam, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Cacık, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Badem, Yeşil Elma, Tarçın, Sek Tam Yağlı Süt, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|