14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 42,38g | Karb: 116,39g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Menemen, Mis Beyaz Peynir , Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Sebzeli Noodle. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Tarçın, Sek Tam Yağlı Süt, Tatlı Kavun, Yaprak Sarma, Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|