11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 24,59g | Prot: 49,93g | Karb: 152,39g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Kavurma, Yoğurt, Kavurma, Yoğurt, Lahmacun. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mısır. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Şeftali, Tatlı Kavun. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siyahruhlu_turk Kilo Geçmişi
|