19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 60,48g | Prot: 68,10g | Karb: 93,67g.
Kahvaltı: Çökelek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Avokado, Doğal Peynir, Biber ve Acı Sos. Öğle Yemeği: Süt, Mom's Çilek+Chia Granola . Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Big Joy Big Whey Classic. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|