21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 63,80g | Karb: 57,69g.
Kahvaltı: Yumurtalı Ispanak, Çökelek, Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Siyah Zeytin, Biber ve Acı Sos. Öğle Yemeği: Fıstık Ezmesi, Elma. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Yeşil Çay, Big Joy Big Whey Classic. devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Pam 1 - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|